【不吃蛋白粉练肌肉管用吗】练肌肉的关键在于摄入足够的蛋白质，而蛋白粉只是其中一种补充方式。如果不吃蛋白粉，只要日常饮食中蛋白质摄入充足，同样可以有效增肌。
| 项目 | 内容 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等天然食物 |
| 训练强度 | 高强度训练是增肌的核心 |
| 蛋白粉作用 | 方便补充，但非必需 |
| 是否可行 | 可行，关键看饮食是否均衡 |
总结：不吃蛋白粉也能练肌肉，但需保证每日蛋白质摄入量足够。合理饮食搭配科学训练，才是增肌的关键。
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问 不吃蛋白粉练肌肉管用吗
2025-10-07 12:42:02
问题描述：
不吃蛋白粉练肌肉管用吗，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-07 12:42:02
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