【常人摄入叶酸过多的危害】叶酸是人体必需的维生素B9，对细胞分裂和DNA合成至关重要。然而，过量摄入叶酸可能带来健康风险。以下是常人摄入叶酸过多的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 干扰维生素B12吸收 | 可能导致神经功能异常 |
| 增加癌症风险 | 长期过量可能促进某些癌细胞生长 |
| 影响免疫系统 | 过量可能削弱身体防御能力 |
| 胃肠不适 | 如恶心、腹泻等消化道症状 |
| 神经系统问题 | 头晕、乏力等非特异性症状 |
建议日常饮食中适量摄取叶酸，避免长期大剂量补充。如有特殊需求，应在医生指导下进行。
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