【吃什么水果补铁】缺铁是常见的营养问题，适当摄入富含铁的水果有助于改善贫血状况。以下是一些含铁量较高的水果及其特点：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 含铁丰富，可直接食用或泡水 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁较低，但含维生素C助铁吸收 |
| 香蕉 | 0.3 | 富含钾和膳食纤维，适合日常食用 |
| 樱桃 | 0.4 | 含铁适中，口感好，易消化 |
| 石榴 | 0.5 | 含铁较高，有抗氧化作用 |
建议搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）一起食用，有助于提高铁的吸收率。对于严重缺铁人群，应在医生指导下补充铁剂。
以上就是【吃什么水果补铁】相关内容，希望对您有所帮助。
