【鼻塞怎么缓解】鼻塞是常见的不适症状，可能由感冒、过敏、鼻窦炎等引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻子上，有助于减轻鼻黏膜肿胀。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水或洗鼻器清洁鼻腔，减少分泌物和炎症。 |
| 避免过敏原 | 如花粉、尘螨等，可减少过敏性鼻塞的发生。 |
| 多喝水 | 保持身体水分充足，有助于稀释鼻涕，减轻堵塞感。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器，避免干燥空气刺激鼻腔。 |
| 药物治疗 | 可使用抗组胺药、鼻用喷雾等（需遵医嘱）。 |
若鼻塞持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。
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