月经周期因人而异，通常为28天左右，但正常范围可以在21到35天之间。如果月经推迟超过7天，可能需要引起注意。常见的原因包括压力过大、饮食不规律、体重变化或运动过度等。此外，怀孕也是月经推迟的一个重要原因，建议通过早孕试纸检测确认。

如果排除了怀孕的可能性，且月经仍迟迟不来，可以尝试放松心情，保持健康的生活习惯。但如果持续时间过长，比如超过14天，或者伴随其他不适症状（如腹痛、头晕），则应及时就医检查，以排除内分泌失调或其他潜在疾病的风险。女性朋友们一定要关注自己的身体状况，及时调整生活方式，保持良好的身心状态💪。

记住，健康才是最美的！🩷✨