最近因为家里有位患有老年痴呆的长辈需要长期照顾，我感觉自己的压力已经到了极限。每天不仅要处理生活琐事，还要时刻担心他的安全，整个人都快崩溃了！😭

其实，照顾老年痴呆患者确实是一项艰巨的任务，但我们需要找到一些方法来缓解自己的焦虑情绪。首先，可以尝试给自己设定固定的休息时间，比如每天抽出半小时做自己喜欢的事情，哪怕只是简单地泡一杯茶，读几页书也好。📚✨其次，加入相关的支持团体，和其他有相似经历的人交流心得，你会发现你并不孤单。🤝

最重要的是，别忘了向家人或朋友寻求帮助。一个人扛所有事情只会让情况变得更糟。💪🌈希望每位照顾者都能找到属于自己的平衡点，坚持下去，你们都很棒！🌟