当宝妈在回奶过程中发现乳房出现硬块时，这可能是乳腺堵塞或乳腺炎的征兆。首先不要慌张，以下是一些实用的解决方法：

首先要保持乳房的清洁和通畅。可以用热毛巾敷在硬块处，每次大约10-15分钟，帮助促进血液循环，缓解肿胀。然后轻轻按摩硬块部位，从外向乳头方向推按，有助于疏通乳腺管。如果情况没有改善，建议用吸奶器将乳汁吸出，避免乳汁淤积加重问题。此外，多喝温水，保持身体水分充足也很重要。

如果硬块伴随红肿、发热甚至疼痛加剧，可能是乳腺炎的症状，这时需要尽快就医，遵医嘱服用抗生素或其他治疗措施。记住，及时处理才是关键！💪💕

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