百合汤 🌷养生好选择
发布时间：2025-07-13 00:03:21来源：
🌿 百合汤是一道非常受欢迎的传统中式汤品，不仅味道清甜，还具有很高的营养价值。百合本身性平味甘，具有润肺止咳、安神助眠的功效，非常适合秋冬季节饮用。今天给大家分享一款简单易做的百合汤做法。
首先准备新鲜百合50克，莲子20颗，枸杞一小把，冰糖适量。将百合和莲子清洗干净后浸泡半小时，这样更容易煮烂。接着将所有材料放入炖盅中，加入清水至八分满，隔水炖煮约40分钟即可。最后根据个人口味加入适量冰糖调味。
💖 这款百合汤不仅颜值高，而且对身体特别有益。尤其是工作压力大的朋友，晚上喝上一碗热腾腾的百合汤，既能暖胃又能让心情放松下来。此外，百合中的营养成分还能帮助改善睡眠质量，让你一觉睡到天亮。快动手试试吧！✨
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