你是否经常在深夜里翻来覆去，看着天花板发呆？其实，失眠的原因可能有很多哦！压力过大、焦虑、作息不规律都是常见原因。💡比如，白天工作学习的压力会悄悄转移到晚上，让你的大脑一直处于紧张状态。此外，睡前玩手机或喝咖啡也可能影响睡眠质量。☕

建议大家尝试建立固定的作息时间，睡前放松身心，比如泡个热水澡或者听听轻音乐。💆‍♀️如果长期失眠，最好咨询医生哦！💤✨