👀 大家有没有过眼睛痛和头痛同时袭来的时候？那种感觉简直让人崩溃！特别是长时间对着电脑工作或学习后，眼睛干涩、疼痛，甚至伴随头痛，真的让人不堪重负。其实，这可能是用眼过度引起的视疲劳综合征。

💻 如何快速缓解？ 首先，记得每工作40分钟就休息5-10分钟，眺望远方放松眼部肌肉；其次，调整屏幕亮度与角度，避免强光直射；还可以滴几滴人工泪液滋润眼睛。如果头痛严重，可以尝试轻轻按摩太阳穴，喝一杯温水，让身体放松下来。

💪 如果这些方法无效，建议尽快就医检查，排除青光眼或其他潜在问题。保护眼睛就是保护未来的生活质量，别等到问题加重才后悔哦！✨

健康小贴士 护眼秘籍 眼睛痛头痛