精子活力是衡量男性生育能力的重要指标之一。一般来说，世界卫生组织（WHO）的标准指出，正常精液中前向运动的精子比例应大于或等于32%。换句话说，如果每毫升精液中有超过32%的精子能够快速向前移动，就属于正常范围。当然，除了活力之外，精子的数量、形态以及整体精液质量也非常重要。

对于想要备孕的夫妻来说，保持健康的生活方式至关重要。均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，都能有效提升精子质量。此外，避免长时间处于高温环境，比如泡热水澡或穿紧身裤，也有助于保护精子活力哦！如果你对自己的精子活力存疑，建议尽早就医检查，医生会根据具体情况给出专业建议。💪💦

记住，健康的宝宝从优质的精子开始！✨