月经量减少可能是多种因素导致的，比如压力过大、饮食不均衡或内分泌失调。如果你发现自己的月经量逐渐变少，不要慌张，以下几点或许能帮到你：

首先，调整生活习惯尤为重要。保持规律作息，避免熬夜，同时适当增加运动，比如瑜伽或散步，这有助于促进血液循环和身体代谢💪。其次，注意饮食营养均衡，多摄入富含铁和维生素的食物，如菠菜、红枣和动物肝脏。此外，中医认为气血不足可能导致月经量减少，可以尝试通过中药调理，但务必在专业医生指导下进行🌿。

如果调整后仍未改善，建议及时就医检查，排除子宫或卵巢疾病的风险。健康问题不容忽视，早发现早治疗才是关键❤️。记得关爱自己，从点滴开始做起！