人正常心率是一个非常重要的健康指标，通常成年人的心率范围在每分钟60到100次之间。这个数值会因个体差异、身体状态以及活动水平而有所不同。例如，经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，这是因为他们的心脏更加高效地泵血。

如果心率低于60次/分钟或高于100次/分钟，并伴有头晕、胸痛或其他不适症状，建议尽快就医检查。保持健康的生活方式对于维持正常心率至关重要，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。此外，减少压力和避免吸烟、过量饮酒也有助于心脏健康。

定期监测自己的心率可以及时发现潜在问题。现代智能手环和手表都能方便地记录心率变化，帮助我们更好地了解自身状况。记住，健康的体魄离不开一颗强壮的心脏💪❤️。

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