当出现呼吸困难时，首先要保持冷静，避免恐慌加剧症状。找个安静的地方坐下或半躺下来，尽量放松身体。深吸一口气，用鼻子缓慢吸气，再用嘴巴慢慢呼出来，重复几次可以帮助稳定呼吸节奏。（✨提示：如果是因为哮喘或其他疾病引起的呼吸困难，请务必遵医嘱用药。）

其次，检查周围环境是否存在过敏源或刺激物，比如花粉、烟雾等，并迅速远离。确保空气流通顺畅，打开窗户让新鲜空气进入。

若情况没有改善或者伴随胸痛等症状，应立即拨打急救电话求助，切勿拖延时间。平时也要注意加强锻炼提高免疫力，预防呼吸道疾病发生哦！💪

记住，健康无小事，提前做好准备才能更好地保护自己和家人。🌟