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bmi正常范围 🏋️‍♀️健康生活指南

导读 随着现代人对健康的关注度越来越高,BMI(Body Mass Index,身体质量指数)成为衡量身体健康的重要指标之一。那么,究竟什么是BMI正常范...

随着现代人对健康的关注度越来越高,BMI(Body Mass Index,身体质量指数)成为衡量身体健康的重要指标之一。那么,究竟什么是BMI正常范围呢?简单来说,BMI是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的一个数值。根据世界卫生组织的标准,BMI在18.5到24之间被视为正常范围,而低于18.5则可能偏瘦,高于24则可能存在超重风险。

保持健康的BMI不仅关乎外貌,更与心血管健康、代谢功能密切相关。如果你的BMI超出正常范围,不妨从日常饮食和运动入手,比如每天坚持30分钟快走🏃‍♂️,或者尝试瑜伽🧘‍♀️来放松身心。同时,均衡饮食也至关重要,多吃蔬菜水果蔬果✨,减少高糖高脂食物摄入,让身体维持在最佳状态!

记住,健康才是最美的!💪

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