👀 当你长时间盯着电脑屏幕或手机时，眼睛疲劳和视力模糊可能会随之而来。长时间用眼不仅会让人感到不适，还可能对视力造成长期影响。⏰ 因此，合理安排你的屏幕时间非常重要。建议每工作45分钟至1小时后，起身活动5到10分钟，眺望远方或做些眼部运动，以减轻眼睛的压力。🌱 保持良好的坐姿和适当的光线环境也至关重要。此外，使用护眼模式或佩戴抗蓝光眼镜可以进一步减少屏幕对你眼睛的伤害。记得多喝水，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜和柑橘类水果，这有助于保护你的眼睛健康。🍎🥕

通过这些简单的方法，你可以有效缓解眼睛疲劳，避免视力模糊带来的不便。🌟