当身体感到寒冷时，体温过低（低体温症）可能是一个严重的问题。如果你发现自己的体温过低，首先要保持冷静，并采取一些措施来迅速提高体温：

1. 找到温暖的地方 🏠取暖是最重要的一步。如果可能的话，立即进入一个温暖的室内环境。

2. 增加衣物 🧥穿上更多的衣物或者使用毛毯包裹自己，以减少体热流失。

3. 喝温热的饮料 ☕️避免含酒精或咖啡因的饮品，它们会使你更快地失去体热。相反，喝一些温热的水或不含咖啡因的茶有助于保暖。

4. 吃点东西 🍽️摄入一些高热量的食物可以帮助身体产生更多热量。选择坚果、巧克力等高能量食品。

5. 进行轻度运动 💪适度的活动可以促进血液循环，帮助身体产热。但请确保不要过度劳累。

如果体温持续下降或出现严重症状（如颤抖、意识模糊），应立即寻求医疗帮助。低体温症是一种严重的健康威胁，及时处理非常重要。