🌿 芝麻的功效与作用 🌱

芝麻是一种常见的食材，不仅味道香醇，而且具有多种健康益处。首先，芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，能够帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。其次，它含有丰富的钙质，对于骨骼健康非常有益。此外，芝麻中的抗氧化成分还能延缓衰老，增强免疫力。

🌰 芝麻的禁忌 🚫

尽管芝麻好处多多，但并非人人皆宜。对于那些有消化系统问题的人来说，过量食用芝麻可能会引起肠胃不适。同时，由于芝麻热量较高，减肥期间应适量食用。最后，对芝麻过敏的人群应当避免食用，以免引发过敏反应。

希望大家在享受芝麻带来的美味与健康的同时，也能够注意其潜在的禁忌事项，科学合理地摄入。 🍞💪

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