脂肪不仅是人体重要的能量来源，还在维持身体正常功能方面发挥着关键作用。脂肪是细胞膜的重要组成部分，有助于保持细胞的完整性和功能。此外，脂肪还能帮助吸收脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K），这些维生素对视力、骨骼健康和免疫系统都至关重要。

脂肪还参与激素的合成，比如雌激素和睾酮，这对生殖健康非常重要。另外，皮下脂肪层可以起到保温的作用，保护我们的内脏免受外界伤害。当然，过量的脂肪积累会导致肥胖，增加患心血管疾病的风险，因此保持健康的脂肪摄入水平对于维护整体健康至关重要。

通过均衡饮食和适量运动，我们可以有效管理体内的脂肪水平，确保身体健康。记住，脂肪并不是敌人，关键在于如何合理利用它。💪🍎🏃‍♂️

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