🌿 头皮油脂分泌过多导致的脂溢性脱发常常让人感到困扰。首先，保持头皮清洁非常重要！建议每天用温和的洗发水清洗头发，避免使用过于刺激的产品。其次，调整饮食习惯也很关键。尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素B群，有助于减少油脂分泌。此外，规律的生活作息和充足的睡眠也能帮助改善脂溢性脱发的问题。如果情况严重，最好咨询专业的皮肤科医生，获得个性化的治疗方案。记住，持之以恒是关键哦！💪

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