📆 安全期避孕是一种自然的家庭计划方法，但需要了解女性生理周期才能有效实施。🔍 在月经周期中，排卵日前后几天是最容易受孕的时间，因此避开这些时间段可以减少怀孕风险。👩‍⚕️

月经周期通常为28天，排卵一般发生在第14天左右。不过每个女性的周期长度可能不同，所以要准确计算自己的安全期，最好记录几个月经周期的日历。📅

例如，如果你的周期较短（21天），排卵可能在第7天发生；如果周期较长（35天），则排卵可能在第21天。因此，建议至少记录6个月经周期，以更准确地判断安全期。📊

值得注意的是，安全期避孕法并非百分之百可靠，因为排卵日可能会因多种因素而变化。因此，建议结合其他避孕措施，如避孕套或口服避孕药，以提高避孕效果。セックス