近年来，随着电子设备的普及和生活节奏的加快，感音神经性耳聋的发病率逐渐上升。这不仅影响了患者的日常生活，还带来了心理上的负担。因此，加强听力保护意识显得尤为重要！👇

首先，避免长时间暴露于高分贝环境中是关键。无论是演唱会还是嘈杂的工作场所，佩戴耳塞或降噪耳机都能有效减少噪音对耳朵的伤害。其次，养成良好的生活习惯也至关重要。例如，控制耳机音量在60%以下，并限制每天使用时间不超过一小时；同时，均衡饮食、适当运动能增强身体免疫力，间接保护听力健康。此外，定期进行听力检查更是早发现、早治疗的关键手段，尤其是对于有家族遗传史的人群来说更为必要。

让我们一起行动起来吧！保护听力，从现在做起💪，为未来留下更多美好声音✨。