成年人磨牙 睡眠中的隐形杀手

成年人磨牙是一种常见的现象，但很多人并不重视它背后的健康隐患。夜间磨牙（医学上称为“睡眠相关性磨牙症”）不仅会磨损牙齿，还可能导致头痛、下颌疼痛以及长期的颞下颌关节问题。如果你发现自己经常醒来时嘴巴酸痛或牙齿敏感，那可能就是磨牙的信号了！🌙

造成磨牙的原因多种多样，压力大、焦虑、不良生活习惯等都可能是罪魁祸首。试着放松身心，比如睡前泡个热水澡、听些轻音乐，甚至可以尝试冥想来缓解压力。此外，佩戴牙医定制的护齿套也是个不错的选择，它可以有效保护牙齿免受进一步损伤。🦷😴

如果情况持续严重，建议及时咨询专业医生，找到根本原因才能彻底解决问题哦！💪🌟