最近不小心撞到了桌子，导致手臂上出现了一块淤青。一开始没太在意，但随着时间的推移，淤青不仅没有消退，反而变得更加明显。为了不让淤青困扰自己太久，我决定采取一些措施来帮助它恢复。首先，我上网查询了一些资料，并咨询了医生。医生建议使用一些具有活血化瘀效果的药膏，比如三七粉或者云南白药膏。这些药膏能够促进血液循环，加速淤青吸收。

在用药的同时，我还注意休息，避免再次受伤。此外，冷敷和热敷交替使用也对缓解淤青有帮助。冷敷可以减少肿胀和疼痛，而热敷则有助于促进血液循环，加速淤青的消散。通过以上方法，我的淤青逐渐好转，现在几乎看不出来曾经受过伤。希望这些经验对你有所帮助！