睡觉经常做梦是什么原因 🌙😴💭

🌙 你是否每晚都沉浸在各种梦境中，醒来后还对梦中的情节记忆犹新？做梦其实是一种非常正常的现象，每个人几乎都会经历。据科学家研究，做梦是大脑处理信息和情绪的一种方式。当我们白天经历了许多事情，晚上大脑会通过做梦来整理这些信息。

😴 睡眠周期的不同阶段也会影响我们做梦的频率。快速眼动睡眠（REM睡眠）阶段是做梦最频繁的时候，而这个阶段通常会在入睡后90分钟左右开始。如果你发现自己经常在这个时间段醒来，那么更容易记得自己的梦境。

💭 另外，一些外部因素如压力、饮食习惯或药物也可能影响你的梦境。例如，摄入咖啡因或酒精可能会增加做梦的频率。如果你对梦境感到困扰，可以尝试调整生活习惯，比如减少晚间咖啡因摄入，或者进行放松练习来减轻压力。

希望这些信息能帮助你更好地理解为什么自己会经常做梦！