颈性眩晕 🔄 调整颈椎，缓解头晕

颈性眩晕是一种常见的症状，主要由颈椎问题引起。当你长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑时，颈椎会承受额外的压力，导致神经受压，从而引发头晕、头痛和颈部疼痛等症状。

为了缓解这种不适，你可以尝试以下几种方法：

1. 改善坐姿 👩‍💻：

- 保持背部直立，屏幕应与眼睛平齐。

- 每隔一小时起身活动，做一些颈部拉伸运动。

2. 热敷 🔥：

- 使用热水袋或热毛巾敷在颈部，可以放松肌肉，减轻疼痛。

3. 专业治疗 💉：

- 如情况严重，请及时就医，寻求专业的物理治疗或按摩。

4. 适度运动 🏋️‍♀️：

- 定期进行瑜伽或游泳等低冲击运动，有助于增强颈部肌肉，减少压力。

通过这些方法，可以有效缓解颈性眩晕带来的不适，提高生活质量。记得日常生活中注意保护颈椎，预防为主！