颈椎病是一种常见的疾病，尤其是在现代人中更为普遍，由于长时间保持不良姿势，如低头玩手机或使用电脑，导致颈椎承受过多压力。颈椎病的症状多种多样，从轻微的不适到严重的疼痛，都可能对日常生活造成影响。

🔍 常见症状包括：

- 颈部僵硬和疼痛，有时会延伸到肩部。

- 手臂麻木或刺痛感。

- 头晕或头痛。

- 活动受限，难以转动头部。

为了预防颈椎病，建议定期进行颈部伸展运动，保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势不动。此外，选择合适的枕头和床垫也很重要，以确保睡眠时颈部得到良好支撑。

颈椎健康不容忽视，通过日常的小改变，可以有效减轻症状并预防颈椎病的发生。