月经是每位女性身体健康的晴雨表，也是生命中不可或缺的一部分。它不仅象征着生理上的成熟，更是身体内分泌系统和生殖健康的重要指标。然而，许多女性对月经的认知仍然停留在表面，甚至存在不少误解。

首先，正常的月经周期通常为28天左右，但因人而异，提前或延后7天内都属于正常范围。月经量一般为20-60毫升，持续时间为3-7天。如果出现异常情况，比如经期过长、经量过多或过少，就需要引起重视。其次，保持良好的生活习惯对于维持月经规律至关重要。均衡饮食、适量运动以及充足睡眠都能帮助调节内分泌，缓解痛经等问题。

月经并非负担，而是自然赋予我们的独特体验。通过了解自己的身体信号，我们能更好地呵护自己，享受健康生活！🌸✨