乳房健康是我们每个人都应该关注的重要话题。乳房疾病如乳腺增生、乳腺炎等统称为“乳癖”。这些疾病不仅影响女性的健康，也可能给患者带来心理压力。因此，了解和掌握乳房健康的常识至关重要。

首先，定期自我检查是发现乳房异常的第一步。每月进行一次乳房自检，可以帮助早期发现问题。如果发现有肿块或其他异常情况，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯也是预防乳房疾病的关键。均衡饮食、适量运动、避免过度的压力都有助于维持乳房健康。

最后，不要忽视定期的专业检查。定期到医院进行乳腺彩超或乳腺X线摄影（钼靶）检查，可以及早发现潜在的问题，并采取相应的治疗措施。通过以上这些方法，我们可以更好地保护自己的乳房健康，远离疾病的困扰。