辣木籽因其丰富的营养成分而备受推崇，但你知道如何正确食用它吗？首先，建议从少量开始尝试，比如每天5-10粒，以适应身体状况。其次，最好在饭后食用，避免空腹摄入可能引起的不适。此外，可以将辣木籽加入到酸奶或果汁中，这样不仅味道更佳，还能增加营养价值。别忘了，研磨后的辣木籽也可以作为调味料撒在沙拉上，为你的健康餐单增添一抹绿色。记得在购买时选择无污染、有机认证的产品，确保安全和品质。希望这些小贴士能帮助你更好地享受辣木籽带来的益处！🌱🌿