月经期间，很多女生都会感到身体不适，这时候选择合适的水果可以帮助缓解不适症状，同时补充营养。下面为大家推荐几种适合经期食用的水果：

🍓 草莓富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助提高免疫力，缓解疲劳。而且草莓中的纤维素还能帮助改善消化，减少腹部胀气。

🍇 葡萄中含有丰富的铁质，有助于补血，缓解因经期失血导致的身体虚弱。葡萄还含有天然的糖分，可以迅速补充能量。

🍊 橙子是维生素C的良好来源，维生素C不仅可以增强免疫力，还能帮助身体更好地吸收铁元素，预防贫血。橙子中的水分和纤维素也有利于保持身体的水分平衡，防止便秘。

以上这些水果不仅美味，还能帮助缓解经期不适，让经期不再难熬。记得适量食用，享受健康的生活方式！