三伏天是一年中最热的一段时间，这段时间内贴三伏贴能够帮助增强体质，预防冬季常见疾病。三伏天通常从7月中旬到8月中旬，具体日期每年有所不同。今年（2023年）的初伏是从7月11日开始，中伏是从7月21日开始，末伏则是从8月10日开始。

建议大家可以在初伏的第一天开始贴三伏贴，持续3次，每次间隔7-10天。当然，如果错过初伏，中伏和末伏期间也可以贴，效果依然显著。需要注意的是，三伏贴并不是所有人都适合，孕妇、皮肤过敏者以及有严重心肺疾病的人群应避免使用。在选择三伏贴时，最好咨询专业医生的意见，确保安全有效。

记得在贴敷后不要立即用冷水洗澡，保持局部干燥清洁，避免强烈日晒，以达到最佳效果。希望大家都能健康度过夏天，迎接美好的秋天！🌞🍁