近年来，左旋肉碱作为一种常见的减肥和健身补充剂备受追捧。然而，随着科学研究的深入，其潜在的副作用逐渐浮出水面。

左旋肉碱是一种天然存在于人体中的氨基酸，常被用作促进脂肪燃烧的辅助剂。尽管它被认为可以帮助减少体脂，但过量使用或不当使用可能会带来一系列健康问题。例如，一些人报告了恶心、腹泻、胃部不适等消化系统反应。此外，长期大量摄入还可能影响心脏功能，导致心律不齐等问题。对于有心脏病史的人来说，这种影响尤其需要警惕。

因此，在选择是否使用左旋肉碱作为补充剂时，建议先咨询专业医生的意见，根据个人体质和健康状况来决定是否适合使用。同时，遵循推荐剂量，避免过量摄入，以确保安全有效。