孕妇可以适量吃海鲜，但需要注意一些事项。海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质等多种营养成分，适量摄入有益于母婴健康。然而，海鲜也含有汞和其他环境污染物，过量食用可能对胎儿产生不利影响。因此，孕妇在食用海鲜时应注意以下几点：

1. 选择新鲜且安全的海鲜：确保海鲜新鲜且无腐败变质迹象。优先选择经过清洁和处理的煮熟海鲜，避免生食或未煮熟的海鲜，因为它们可能含有细菌或寄生虫。

2. 控制食用量：孕妇可以适量食用海鲜，但应避免过量摄入。每周建议食用量根据具体海鲜种类和地区而有所不同，建议孕妇在食用前咨询医生或营养师的建议。

3. 避免高风险海鲜：某些大型海洋鱼类（如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等）可能含有较高的汞含量，孕妇应避免食用这些高风险海鲜。

4. 过敏情况：孕妇在食用海鲜前应注意自身是否对海鲜过敏。如果出现过敏症状，应立即停止食用并就医。

5. 均衡饮食：孕妇的饮食应保持均衡，多样化摄入各种食物，包括新鲜蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等。适量食用海鲜作为饮食的一部分，同时保持其他营养素的摄入平衡。

总之，孕妇可以适量食用海鲜，但应选择新鲜安全的海鲜，控制食用量，避免食用高风险海鲜，并注意自身过敏情况。在食用前最好咨询医生或营养师的建议。