护肤保养是一个需要长期坚持的过程，每个人的皮肤类型和需求都不同，因此需要根据自己的情况选择合适的护肤方法。以下是一些基本的护肤保养建议：

1. 洁面：每天早晚都要用洗面奶或洁面乳清洁面部，以去除污垢、油脂和化妆品残留。选择适合自己皮肤类型的洁面产品，用温水而非热水洗脸。

2. 保湿：洁面后，使用含有适量成分的保湿产品，如爽肤水、乳液或面霜。保湿产品有助于保持皮肤水分，防止干燥和细纹的产生。

3. 防晒：外出时，尤其是在阳光强烈的情况下，要涂抹防晒霜。防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的重要步骤，可以预防皮肤老化。

4. 定期护肤：每周进行一到两次的深层清洁、去角质或面膜护理，以去除皮肤表面的污垢和多余油脂。

5. 饮食和水分摄入：均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜和蛋白质。保持足够的水分摄入也有助于皮肤保持水润和健康。

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于皮肤修复和恢复。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。

7. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒会对皮肤造成负面影响，包括加速皮肤老化。

8. 选择合适的护肤品：根据自己的皮肤类型和需求选择合适的护肤品。避免使用不适合自己皮肤的产品，以免导致皮肤过敏或损伤。

此外，定期进行体检和咨询皮肤科医生也是保持皮肤健康的重要方式。总之，护肤保养需要因人而异，找到适合自己的方法并长期坚持，才能让皮肤保持健康和光彩。