受凉后恶心想吐，可以采取以下措施缓解症状：

1. 调整饮食：可以适量食用清淡、温热的食物，如小米粥、蔬菜汤等，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免对胃肠道产生刺激，导致症状加重。同时，多喝水有助于缓解胃肠道的不适。

2. 加强保暖：受凉后可能会出现恶心、呕吐等症状，此时需要多穿衣服，避免长时间处于寒冷环境中。可以使用热水袋热敷腹部，有助于缓解腹痛、恶心等症状。

3. 药物治疗：如果恶心症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物治疗。如果是由于消化不良引起的症状，可以服用促进消化的药物，如健胃消食片等。如果是由于胃炎、胃溃疡等引起的症状，可以服用抑制胃酸分泌的药物进行治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊等。

4. 保持休息：受凉后恶心想吐时，需要保持充足的休息，避免过度劳累。可以卧床休息一段时间，有助于缓解身体不适。

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。以上内容仅供参考，不构成专业医疗建议。药物应在医生指导下使用。