儿童便秘的调理主要包括饮食调整、生活习惯改善和适当运动等方面。以下是一些具体的建议：

1. 饮食调整

* 补充水分：确保孩子充足饮水，保持水分平衡有助于软化大便。

* 增加膳食纤维：鼓励孩子多吃蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物富含纤维，有助于改善肠道功能。

* 饮食规律：确保孩子定时吃饭，避免暴饮暴食或过多摄入油腻、辛辣食物。

2. 生活习惯改善

* 定时排便：帮助孩子养成良好的排便习惯，可以在每天固定时间让孩子坐在马桶上，以刺激肠道产生排便反应。

* 避免长时间坐立：鼓励孩子多进行户外活动，避免长时间坐立不动，有助于促进肠道蠕动。

* 腹部按摩：适当进行腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动和排便。

3. 适当运动

* 增加运动量：鼓励孩子多参加运动，运动可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

* 选择合适的运动：根据孩子的年龄和兴趣选择合适的运动方式，如跑步、游泳、跳绳等。

4. 注意事项

* 寻求医疗帮助：如果孩子的便秘症状持续严重，建议及时就医，以排除肠道疾病或其他潜在疾病。

* 避免滥用药物：不要随意给孩子使用泻药或便秘药物，以免对身体造成不良影响。

* 关注孩子的情绪：孩子的情绪状态也可能影响肠道功能，关注孩子的情绪变化，及时沟通，帮助孩子排解压力。

总之，儿童便秘的调理需要综合考虑饮食、生活习惯和适当运动等方面。通过调整这些方面的习惯，可以帮助孩子改善便秘症状。如果便秘症状持续严重，建议及时就医。