儿童缺锌的情况下，可以通过食物和补充剂来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物和建议：

1. 瘦肉：如牛肉、羊肉和猪肉等，这些瘦肉是锌元素的优质来源，容易被儿童吸收。

2. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含锌元素，还含有丰富的维生素，有助于锌的吸收。

3. 蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食物也是锌的良好来源。

4. 坚果类食物：如核桃、榛子等，富含丰富的锌元素和微量元素，日常可适量食用。

5. 水果和蔬菜：一些水果和蔬菜也富含锌，如苹果、香蕉等。特别是苹果中的锌含量相对较高，且易于吸收。此外，如花生、小米等食物也是锌的优质来源。

除了食物补充，如果医生建议还需要通过药物来补充锌元素，可以选择一些儿童专用的补锌制剂。但在使用补锌制剂之前，一定要咨询医生或营养师的建议，以确保剂量和使用方法的正确性。

此外，要促进锌的吸收，可以多让孩子晒太阳、适当运动以及保持良好的饮食习惯。同时避免与钙、铁同时补充，以免影响锌的吸收。

总之，对于儿童缺锌的问题，食物补充是首选方式。但如果情况严重或需要快速补充，可以在医生的指导下使用补锌制剂。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是促进锌吸收的关键。

儿童缺锌吃什么补锌好

儿童缺锌，可以通过食物和锌剂进行补充。以下是一些常见的补锌食物和锌剂推荐。

食补方面：

1. 肉类：如牛肉、瘦猪肉等红肉中都含有丰富的锌元素。

2. 动物肝脏：如猪肝等富含丰富的锌元素和维生素A，有助于锌的吸收。

3. 海产品：如生蚝等海产品中锌的含量较高，而且食用广泛。但需要注意对海产品过敏者应避免食用这类食物。此外，蛋黄、芝麻、花生等也富含锌元素。儿童可以多食用这些含锌丰富的食物来补充锌元素。

药补方面：

如果缺锌较为严重，可以在医生的指导下服用一些锌剂，如葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌糖浆等。建议在医生的指导下进行补充，以免过量导致其他不适。

同时请注意，尽管上述食物都具有较好的补锌效果，但并非所有人都适合食用。如果儿童对某种食物过敏或有特殊疾病需要控制饮食，应当避免相应食物的摄入或者提前咨询医生。每个人的身体条件不同，具体的补锌方式还是需要结合个人实际情况来确定。若有任何疑虑，建议咨询专业医生以获取最佳建议。