高血压头痛的缓解方式需要结合头痛的程度而定。以下是一些常用的缓解方法：

1. 如果只是轻微的头痛，可以先观察血压是否升高。如果血压升高明显，建议多休息并放松心情，血压控制后头痛症状可能会逐渐减轻。

2. 在医生指导下服用降压药物，这是治疗高血压头痛的最主要方法。选择适合自己的降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等，可以有效降低血压，进而缓解头痛。

3. 按摩头部，用食指按摩太阳穴和百会穴来缓解头痛。按摩时应轻柔而持久，不要过于用力或过于短暂。另外也可以采取深呼吸的方式来缓解头痛，如深呼吸多次后暂停片刻再慢慢呼出。这样可以帮助缓解头部血管的压力和紧张感。同时轻柔的音乐有助于放松心情和身体，对缓解头痛也有一定的作用。建议听一些轻音乐或者大自然的声音。尽量避免接触过于刺激的音乐或噪音，以免加重头痛症状。注意调节作息时间和饮食习惯也有助于缓解高血压头痛的症状。避免过度劳累和熬夜等不规律的作息习惯。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食品等刺激性较强的食物。适量运动也有助于降低血压和缓解头痛症状。建议选择慢跑、散步等轻度运动方式，避免剧烈运动导致身体不适。最后，如果头痛症状持续加重或无法缓解，应及时就医寻求专业医生的帮助。

以上方法仅供参考，具体应以医生的建议为准。如果头痛症状严重或持续加重，请及时就医寻求专业医生的帮助和治疗。

高血压头痛怎么缓解

高血压头痛的缓解方法主要包括以下几个方面：

* 药物治疗：在医生的建议下，可以选择适合的降压药物来控制血压，有助于缓解头痛症状。当头痛剧烈时，也可以适当服用镇痛药物，如布洛芬等，以缓解头痛。但需注意的是，应在医生指导下服用，避免药物间的相互作用或副作用。

* 改善生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解高血压头痛。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；保持心情愉悦，避免情绪波动过大；适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，以增强身体素质。

* 饮食调理：高血压患者应注意饮食调理，以低盐、低脂、高纤维的饮食为主，避免食用高盐、高脂的食物，以免加重病情。适当食用富含钾、钙等营养元素的食物，如海带等，有助于缓解头痛症状。同时，可以摄入含有优质蛋白质和维生素的食物，如鱼、蔬菜等。此外，可以尝试多吃降压食物如黑木耳或黄花菜等以帮助减轻高血压头痛症状。饮用决明子茶也可以有助于降压。建议注意饮食搭配的合理性以及适量进食，避免过量摄入某一种食物引起身体不适。

* 控制血压：控制血压是缓解高血压头痛的关键措施。当血压得到有效控制时，头痛症状也会得到缓解。建议定期监测血压情况并在医生指导下调整降压药物剂量或种类。

* 理疗按摩：适当进行头部按摩或者理疗也可以缓解高血压头痛的症状。这有助于舒缓紧张的肌肉和神经，减轻头痛不适感。

总的来说，高血压头痛的缓解需要从药物治疗、生活方式改善、饮食调理以及控制血压等多个方面入手。同时，如有不适请及时就医并遵医嘱进行治疗。此外，请注意这些方法的有效性可能因人而异，需要根据个人情况选择最适合自己的方法。