很多水果中都含有丰富的维生素E，例如猕猴桃、葡萄和香蕉等。以下是一些富含维生素E的水果及其具体含量和作用：

1. 猕猴桃：猕猴桃是富含维生素E的水果之一，每100克猕猴桃中含有约维生素E大约二点七毫克。它可以帮助增强身体抗氧化能力，具有护肝和养胃的作用。猕猴桃富含膳食纤维，对消化也有很大帮助。此外，猕猴桃富含丰富的维生素C和其他营养物质，对身体有益。

2. 葡萄：葡萄籽中含有大量的维生素E和抗氧化物质，能够清除体内的自由基，维持皮肤的柔嫩和光滑。适量食用葡萄可以补充人体所需的维生素E和其他营养物质。葡萄中的多种抗氧化物质还可以增强免疫力，预防疾病。

3. 香蕉：香蕉也是一种富含维生素E的水果，虽然含量相对较低，但也能为身体提供一定量的维生素E。此外，香蕉富含钾元素和其他营养物质，有助于维持身体健康。

除了上述水果外，还有其他的水果如柠檬、樱桃等也含有维生素E。如果想要获取更多的维生素E，建议均衡饮食，适量摄入各种水果。请注意，维生素E虽然对健康有益，但过量摄入也可能对身体造成不良影响。如果需要大量补充维生素E，建议在医生的指导下进行。

什么水果含维生素e

含维生素E的水果有很多，主要包括以下几类：

1. 坚果类：例如杏仁、榛子、胡桃等，这些坚果中都含有丰富的维生素E。此外，还包括核桃、板栗等。坚果不仅含有维生素E，还含有其他丰富的营养物质，如蛋白质等。

2. 柑橘类：如柑橘、柠檬等，这类水果中也富含维生素E。这些水果除了富含维生素E外，还含有丰富的维生素C和多种矿物质成分。

3. 樱桃：樱桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素E和多种矿物质元素。此外，樱桃中还含有丰富的铁元素和维生素C。如果缺铁性贫血出现面色苍白和食欲下降的情况，适当吃一些樱桃有利于补充能量和促进体力恢复的功效。但也要注意，樱桃性温不宜多食。

除了上述水果外，猕猴桃、葡萄等也含有一定的维生素E。如果想要补充维生素E，可以适当食用以上水果。但维生素E的摄入量并不是越多越好，过量摄入可能导致身体不适。因此，在食用过程中应注意适量摄入各类水果，避免过量食用某一种水果造成不良影响。建议根据营养均衡摄入的需求合理安排饮食结构和进食量。同时需注意营养物质的摄取不是单一因素，需要与其他的营养成分一同进行搭配均衡补充才能达到良好的效果。若有关于维生素或其他营养的疑问可及时寻求医生的指导或帮助进行相关咨询以得到更加专业准确的内容解答。