当女性来例假时，男生可以采取以下措施来帮助和支持她们：

1. 表达关心和理解：首先，男生应该表达出对女性的理解和关心。让她们知道你注意到了她们的身体状况，并尊重她们可能会因此而感到不适或情绪不稳定。

2. 提供安慰和温暖：给予女性情感上的支持和安慰，让她们感到舒适和放松。可以给予温暖的拥抱，让她们感受到你的关怀。

3. 避免引起不适的行为：在此期间，避免进行可能加剧女性不适的行为，例如进行剧烈的运动或过于亲密的接触等。尊重她们的身体需求，并允许她们以自己的方式处理身体状况。

4. 提供适当的帮助：询问女性是否需要帮助，如购物、做家务等。在她们需要休息的时候主动承担更多的责任，让她们能够放松身心。

5. 尊重个人空间：虽然要关心和支持女性，但也要尊重她们的个人空间和隐私。让女性有足够的空间和时间来处理自己的身体状况和情绪。

6. 提供适当的建议：如果女性需要关于例假的建议或信息，可以提供一些适当的建议，例如保持良好的卫生习惯、避免过度劳累等。但不要过度干涉或提供不准确的建议。

总之，对于来例假的女性，男生应该表达关心、提供支持和理解。尊重她们的个人需求和隐私，并提供适当的帮助和建议。

女性来例假了男生应该怎么办

当女性来例假时，男生可以采取以下措施来帮助和支持她们：

1. 表达关心和理解：首先，男生应该表达出对女性的理解和关心。让她们知道你在意她们的感受，并尊重她们在这个时期所经历的不适。

2. 提供支持和照顾：在女性来例假期间，她们可能会感到身体不适、情绪波动等。男生可以主动提供帮助，比如分担家务、照顾她们的需求等。同时，确保她们有足够的休息和放松。

3. 避免增加压力：避免在女性来例假期间施加过多的压力或提出过高的要求。这个时期的女性可能需要更多的休息和关注，因此男生应该尽量减少她们的负担，给予更多的支持和宽容。

4. 尊重个人空间：虽然要关心和支持女性，但也要尊重她们的个人空间和个人需求。确保给她们足够的隐私和独立空间，以保持彼此之间的平衡。

5. 鼓励她们寻求医疗帮助：如果女性出现严重的痛经或其他不适症状，男生可以鼓励她们寻求医疗帮助。及时咨询医生或妇科专家，以确保她们的身体健康得到妥善处理。

6. 注意语言和行为的适当性：避免谈论与此无关的敏感话题或提出不适当的建议。保持尊重和谨慎，以确保女性在这个时期的情绪和身体健康不受负面影响。

总之，关心和支持是男性在面对女性来例假时的关键行动。理解她们的感受和需求，尊重个人空间和时间，并愿意提供帮助和支持。这样可以让女性感到温暖和被关心，共同度过这个特殊的时期。