大米粥的热量相对较低，每100克大米粥的热量在**约46千卡到70千卡左右**。此外，该热量值还受到大米种类等因素的影响，具体情况会存在一定差异。而且米粥也是减肥人士在控制饥饿感和补充日常所需水分的健康饮食之一的选择。然而要注意的是，烹饪粥的过程中可能添加糖等成分，这会增加粥的热量。因此，在选择食用大米粥时，应注意适量食用，避免过量摄入热量导致体重增加。同时也要注意均衡饮食，保持营养摄入的全面性。以上信息仅供参考，如需了解具体的热量数据可以咨询专业营养师。

大米粥的热量

大米粥的热量主要因烹饪时添加的食材和粥的浓稠度而异。每100克大米粥的热量一般在30卡左右。但在实际烹饪过程中，添加的水分和其他食材会影响其实际热量。另外，米粥需要经过长时间熬制，淀粉成分可能转化为碳水化合物和葡萄糖等，这些营养物质也是热量来源之一。因此具体热量还需考虑粥的具体配料及烹饪方法。若以日常饮食而言，大米粥的热量相对较低，可以作为减肥期间的良好食物选择。总体来说，适量食用大米粥不会导致热量摄入过多，且易于消化吸收。