🧐 什么是低压高？

低压高通常指的是舒张压（也就是血压中的“下”数字）高于正常范围。正常情况下，舒张压应该在60-80mmHg之间，如果超过90mmHg，就可能被认为是高血压。低压高的原因多种多样，比如长期精神压力大、熬夜导致身体疲劳、饮食过咸或缺乏运动等。

💪 如何改善低压高？

首先，保持规律的生活作息很重要，尽量避免熬夜和过度劳累。其次，饮食上要注意清淡，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，补充钾元素有助于平衡血压。此外，适量运动如散步、瑜伽等也能帮助降低血压。如果情况严重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开一些降压药物。

⏰ 小贴士：

养成每天测量血压的习惯，了解自己的身体状况。如果发现持续低压高，不要拖延，尽早咨询专业医生，以免引发其他健康问题，比如心脏疾病或脑血管意外。定期体检是预防疾病的重要手段哦！❤️‍🩹

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