户外呼吸新鲜空气!这是我们的父母告诉我们作为孩子做的事情，这可能正是医生为一天中大部分时间坐着盯着屏幕的劳动力订购的东西。一种方法：走出那个闷热的荧光灯会议室，站起来，把工作会议带到户外。

步行会议提供了一个机会，可以为您的工作日添加奖励练习(以及步数，对于那些正在计算的人!)。如果你能在外面做，甚至更好。暴露在大自然中也是一种很好的方式来获得头脑清除，压力破坏的精神刺激。

“许多人经常说他们下班后没有时间去健身房或锻炼身体，”Alberto Caban-Martinez博士说，他帮助迈阿密大学米勒医学院举办了一项步行会议试点研究。“我们的试点研究表明，将你工作的某些时间转变为步行会议对心血管健康非常有益，甚至可能对生产力有益。”

在许多行业中，生产力取决于创造力，步行会议可能有所帮助。广告/创意机构72andSunny的首席执行官Matt Jarvis发现他们有很大的不同：

“创造力和创新真正受益于令人惊讶的飞跃或横向思维。当你走出去走动，你开始与你的环境稍微碰撞时会发生一件事情，这是一个很好的灵感来源。我想你呢?”比你盯着屏幕更具创造性和广阔性。“

自然主义者和“自然原则”的作者理查德·卢夫(Richard Louv)回应了这一思想。“自然界的一点点比我们想象的更进一步。有研究表明，户外只需10或15分钟，穿过公园，心理态度和心理健康都有了明显的改善。我们需要自然;我们需要接触自然世界，即使它是办公园周围的树木。“

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在公园散步对于那些不再工作的人来说也是有益的。另一项迈阿密大学的研究发现，居住在迈阿密最环保地区的老年人慢性病发病率较低。

“我们在研究中发现，绿色空间的存在 - 树木，其他形式的植被 - 与四种不同形式的心脏病的发病率降低有关，”该研究的主要作者斯科特布朗说。“当我们的父母说'走出去'时，​​他们可能会做些什么。”