芝加哥 - 2019年5月28日 - 发表在“美国骨科协会杂志”上的研究发现，在35至50岁之间，28%的男性和26%的女性患有骨质疏松症，这是骨质疏松症的前兆。

研究结果令参与者和研究人员感到惊讶，他们并不认为这种情况在男性中更为普遍。当骨骼比正常骨骼弱，但尚未轻易破裂时发生骨质减少。

该研究表明，骨骼健康评估可以帮助中年人了解他们未来患骨质疏松症的风险。在多年沉默和进行性骨丢失后，骨折通常是骨质疏松症的首发症状。

“我们通常将骨矿物质密度的损失与绝经后的女性联系起来，但我们的研究结果显示，年轻男性的风险增加，”密西西比大学健康，运动科学和娱乐管理副教授Martha Ann Bass博士说。本研究的作者。“几乎所有被发现患有骨质减少的参与者都感到惊讶，我认为这是一个比任何人预期的都更为普遍的问题。”

在她的研究中，Bass分析了173名年龄在35至50岁之间的成年人的骨密度。参与者在股骨髋和腰椎进行扫描，使用双能X射线吸收测定法，这被证明是精确的，同时使患者暴露于最小剂量的辐射。根据调查结果，Bass认为应该扫描更多的中年人，以了解他们的风险并建立监测基线。

保持骨骼强壮

测量骨矿物质密度(BMD)以确定骨骼健康。营养，生活方式，环境，身体活动和遗传都有助于BMD。据信峰值BMD是在30岁时建立的。

BMD随着年龄的增长而自然降低，这意味着那些没有像年轻人那样建立足够强壮骨骼的人在生命后期患骨质疏松症等疾病的风险增加。

巴斯说，保持骨密度的最佳方法是通过负重锻炼，如走路，跑步和跳跃。适度举重也是有益的，但老年人应注意保持良好的体形并避免过重的体重。

巴斯还指出，参加她研究的许多男性都有很强的运动习惯，尽管大多数男性认为骑自行车是他们的首选锻炼方式。像游泳一样，骑自行车有益于心血管系统但不承重。

虽然均衡饮食总是很重要，但患者可能会高估钙在维持骨骼健康方面的价值。“当骨骼仍在发育时，钙会发挥更大的作用，”巴斯说。“在那之后，身体开始依靠负重运动来保持骨骼强壮。它真的可以归结为使用它或失去它。”