如今的小姑娘，表面看起来光鲜亮丽，积极向上，可爱漂亮，如果你仔细了解你会发现，原来这么美好的女孩，也会在每个月的生理期痛得嗷嗷叫，难过起来像个小朋友无助地全身蜷缩在一起。大概率上讲女性都有痛经的经历，甚至有的人痛经比较严重，需要服用止痛药才来缓解，但是我们都知道“是药三分毒”，长期服用止痛药对身体的副作用也会比较大。今天，我就来推荐几个穴位，建议痛经之人，或者她的亲戚朋友不妨试一试按摩这些穴位来缓解痛经。

1、三阴交穴

三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

按摩方法：按揉，用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟;手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。按摩最佳时间：中午11点，按揉三阴交健脾，晚上5~7点，按揉三阴交补肾，晚上9~11点，按揉三阴交畅三焦。

功效：三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

2、血海穴

血海，血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。

位置：血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间;有股动、静脉肌支;布有股前皮神经及股神经肌支。

按摩方法：每天上午的9—11时，做一次舒舒服服地按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道。

功效：是脾经所生之血聚集处，有化血为气，运化脾血的功能。它还有引血归经，治疗血症的作用。其实在古代，人们就在不经意间刺破这个地方去除体内的淤血，并促进新血再生。主治妇科病，血热性皮肤病，膝股内侧痛，月经不调或肥胖症。每天上午9到11点拍打是最好的，这个时辰是脾经的运行时，阳气处于上升趋势，这种体质的人非常适合按摩血海穴。

女性的每次生理期基本都是由于身体原因或是环境影响的因素，使很多女性遭受着痛经的苦楚，为了避免痛经给女性的生活和工作造成影响，以上这些缓解痛经的穴位希望能帮助到大家。尤其是当你身边有一个爱痛经的女性朋友，不妨转发给她，让她尝试一下，至少能缓解姨妈痛。码字不易，期待关注和转发。