你可能听说减肥是80%的饮食和20%的运动。虽然没有任何坚持不懈的科学支持这一理论，但无可否认，饮食在减肥方面起着最大的作用。毕竟，减肥意味着消耗的卡路里比你摄入的卡路里多，如果你吃了健康的卡路里缺乏，你就会减肥。

我们要求注册营养师，健身教练和医生权衡最好的健康饮食秘诀，以帮助你减掉体内脂肪。锻炼可以帮助你燃烧卡路里和力量训练将帮助你建立瘦肌肉，在休息时燃烧更多的卡路里(更不用说心血管和情绪健康的好处)，你可以通过专注于你的饮食来取得最大的进步。请遵循这些经过专家批准的提示。