维生素D或“阳光维生素”是人体直接暴露在阳光下产生的脂溶性维生素。如果您没有足够的日光照射，某些食物和补品中也可以提供维生素D。这种维生素具有几个重要功能，包括调节钙和磷的吸收。此功能可使维生素D同时支持骨骼和口腔健康。现在，最近的证据表明，维生素D的益处不仅仅有助于骨骼健康。

发表在《癌症预防，遗传遗传学和流行病学》杂志上的一项研究发现，至少三年补充维生素D可以帮助延长癌症患者的寿命。根据世界卫生组织的报告，这一发现特别重要，因为癌症是美国第二大死亡原因。

维生素D可延长寿命

从研究者赫尔利医疗中心和密歇根州立大学评价的功效的维生素d，以预防癌症的方法。为此，研究团队进行了全面的数据库搜索。该小组在多项研究中分析了来自超过79,000名患者的疾病预防相关数据，这些研究在至少三年内随机比较了补充维生素D和安慰剂的情况。研究人员还专注于报道癌症发生率或死亡率的研究。

从结果中，他们确定补充维生素D与癌症相关死亡的显着减少有关。但是，它不会影响癌症的发病率。(相关：维生素D阻止乳腺癌肿瘤的生长。)

密歇根州内科住院医师塔雷克·海卡尔(Tarek Haykal)表示：“维生素D对降低罹患癌症的人的死亡风险具有显著作用，但不幸的是，它没有显示任何证据表明它可以预防癌症。”州立大学和赫利医学中心。

Haykal说，维生素D和安慰剂组之间的死亡率差异在统计学上很显着，从而在癌症人群中产生了差异。然而，尽管这些发现显示出希望，但研究人员警告说，血液中维生素D的剂量和水平仍然未知。他们还说，目前尚不清楚这种维生素可以延长癌症患者的寿命。

Haykal说：“仍然存在很多问题，需要更多的研究。”“我们所能说的是至少要服用三年才能见到任何效果。”

维生素D的其他好处

除了减少患骨骼异常的风险和延长癌症患者的寿命外，维生素D还具有其他令人惊讶的健康益处：

它可以帮助减少抑郁症。

维生素D可以调节情绪，预防抑郁。最近的研究建立了维生素D缺乏症和抑郁症之间的联系。发表在《精神卫生护理问题》杂志上的一项研究发现，有维生素D缺乏症风险的人群也有患抑郁症的风险人群。研究人员建议，治疗维生素D含量不足可改善患者的长期健康状况和生活质量。

它可以帮助减肥。

最近的证据表明，减肥和维生素D可以并驾齐驱。发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究表明，较高的体重指数和体内脂肪百分比与较低的维生素D血液水平有关。在发表在《英国营养学杂志》上的另一项研究中，研究人员发现，与服用安慰剂相比，每天补充钙和维生素D可以帮助人们减轻体重。