宾夕法尼亚大学佩雷​​尔曼医学院的研究人员在《临床精神病学杂志》上发表了一项新研究，报告称一种基于呼吸的冥想练习，称为Sudarshan Kriya瑜伽，可缓解对抗抑郁药没有完全反应的人的严重抑郁症。(潘)这项研究为控制瑜伽呼吸来帮助对抗抑郁症提供了科学依据。

在一项由宾夕法尼亚大学精神病学系神经精神病学研究员Anup Sharma，MD，PhD领导的随机对照试验研究中，研究人员发现患有重度抑郁症(MDD)的药物治疗患者的抑郁和焦虑症状明显改善，参加呼吸技术的患者与未参加治疗的患者相比。两个月后，瑜伽组将其汉密尔顿抑郁量表(HDRS)的平均得分降低了几分，而对照组则没有任何改善。HDRS是临床医生管理的最广泛使用的抑郁评估，对情绪，对活动的兴趣，精力，自杀念头和内感以及其他症状评分。

在服用抗抑郁药的4100万美国人中，超过一半的人没有完全反应。通常开处方附加疗法以增强药物在这些患者中的作用，但它们通常提供有限的附加益处，并伴有可抑制药物使用的副作用，从而延长了抑郁发作的时间。而且，对抗抑郁药没有完全反应的患者特别容易复发。

夏尔玛说：“由于大量的患者对抗抑郁药没有完全反应，因此我们必须找到最适合每个人克服抑郁症的新途径，这一点很重要。”“在这里，我们有一种有前途的，低成本的疗法，对于与这种疾病作斗争的患者，它有可能成为一种有效的非药物治疗方法。”

冥想技巧在小组练习和家庭练习中均采用，包括一系列有序的，有节奏的呼吸练习，使人们进入深沉，放松和冥想的状态：缓慢和平静的呼吸与快速刺激的交替呼吸。

Sharma说：“ Sudarshan Kriya瑜伽为人们提供了一种积极的方法来体验深度的冥想状态，这种状态很容易学习并且可以融入各种环境中。”

在过去的研究中，这种做法已证明对轻度抑郁症，酒精依赖引起的抑郁症以及MDD患者有积极反应。但是，目前尚无临床研究调查其在门诊患者中用于抑郁症的情况。过去的研究表明，瑜伽和其他受控呼吸技术可以潜在地调节神经系统以减少压力荷尔蒙。总体而言，作者还指出，尽管人们对古老的印度习俗越来越感兴趣，但仍缺乏精心设计的研究来评估瑜伽治疗抑郁症的益处。每年都有数百万的美国人参加某种形式的瑜伽。

在这项研究中，研究人员招募了25名患有MDD的抑郁症患者，尽管他们进行了超过8周的抗抑郁药物治疗。含药患者被随机分为呼吸干预组或“等待名单”对照组，为期八周。(学习后，向候补名单组提供了瑜伽干预)。在第一周，参加者完成了一个六节课的课程，其中包括Sudarshan Kriya瑜伽，瑜伽姿势，坐姿冥想和压力教育。在第二到第八周中，参与者参加了Sudarshan Kriya瑜伽每周的后续练习，并完成了该技术的家庭练习版本。

与候补组中的患者相比，Sudarshan Kriya瑜伽组中的患者显示HDRS得分显着提高。HDRS的平均基线评分为22.0(表明研究开始时严重抑郁)，与等待列表组相比，完成整个呼吸技术两个月的组平均得分提高了10.27分，而等待组没有任何改善。瑜伽组的患者与等待组的对照组相比，自我报告的贝克抑郁(改善了15.48分)和贝克焦虑量表(改善了5.19分)的总得分也显着降低。