哪些人不适合吃奇亚籽？ 🍃🧐

奇亚籽因其丰富的营养成分（如膳食纤维、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质）而备受推崇，但并非人人适合食用。首先，消化系统敏感的人群需谨慎，因为奇亚籽含有大量可溶性纤维，过量摄入可能导致腹胀或腹泻。其次，正在服用抗凝血药物的人应避免食用，因为它可能增强血液稀释效果，增加出血风险。此外，孕妇及哺乳期女性也需咨询医生后再决定是否食用，以确保安全。最后，对奇亚籽过敏者切勿尝试，以免引发不适甚至严重反应。总之，适量是关键，建议初次尝试者从少量开始，观察身体反应再调整用量。健康饮食虽好，但因人而异才是科学之道！🌟